cena
Mi sexta y ultima comida del día. Rica en proteínas...Por favor no hagan dietas de hambre. Solo cambien el estilo de alimentación. eviten comidas chatarras, harinas, dulces y bebidas gaseosas. No coman en la calle, coman en casa. Es mas barato y mas saludable jajaja sonríe, baby.
INGREDIENTES
pescado hervido con sal, ajo, limón y orégano. ( Rico en proteínas y omega 3) 2 huevos hervidos. (Ricos en proteínas) Una zanahoria ( mejora la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel.
Bebida: te helado endulzado con estevia.















MI ALMUERZO( Thai food echa en casa)
1. Picada de verduras ( Cebolla, Cebollin,Tomate, Apio, pepino,Berenjena) + porción de pechuga picada en las verduras + un huevo. Todo preparado en aceite de olivas. 

2. Sopa Ramen ( Son unos espaguetis orientales que vienen con un sobre adentro. ) Yo no usè el sobre debido a su alto contenido en sodio, Mejor lo condimento a mi gusto.

3. Batido de papaya.


almuerzo
Hoy almorze lo siguiente : Pechuga de pollo( Proteinas), Porcion de arroz(Carbohidratos), Salteado de vegetales( Apio, Pepino, Cebolla y Tomate, todo picado y cocinado en aceite de oliva pizca de sal y laurel molido), Porcion de aguacate. Grasa monoinsaturada de las mejores grasas. 

Bebida : Agua de apio helada.