cinco desayunos diferentes

¿Qué debe contener mi desayuno? Cinco desayunos diferentes

Como todas las comidas del día, en el desayuno deberían estar presentes los tres grandes grupos de macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. Os recordamos que ninguno de estos grupos debería faltar en nuestra alimentación para mantener nuestro organismo en perfecto estado. Podemos combinarlos como más nos guste, pero nosotras os dejamos cinco opciones que podéis seguir o con las que podéis guiaros:

Tostada integral con aceite de oliva y tomate natural, café con leche desnatada y una pieza de fruta

Tortilla de claras, leche desnatada con avena o cereales integrales y un café solo

Yogur con müesli casero (avena o cereales integrales, frutas del bosque y frutos secos), unas lonchas de pechuga de pavo y un café

Pan Wasa con un chorrito de aceite de oliva y unas lonchas de jamón serrano, una pieza de fruta y un café con leche

Tostada de pan integral con queso fresco y salmón ahumado aderezado con albahaca, macedonia de frutas y un té