ideas desayuno saludable

Mira estas ideas para salir de casa con algo saludable en el estómago, toman poco tiempo y son deliciosas recetas:

1. Pan tostado, queso para untar bajo en grasa y salmón. Es una combinación deliciosa y saludable, además, el sabor se lleva perfecto con tu café.
2. Queso manchego bajo en grasa y frutas como manzana, pera, uvas, fresas, arándanos, etcétera.
3. Una mezcla de frutas con un poco de yogur natural bajo en grasa y granola. La fruta pueden ser cubos de melón, papaya, plátano o fresas. Eso sí, todo debe estar picado una noche antes para que sea mucho más rápido prepararlo.
4. Smoothies de fruta. Para un smoothie necesitas: yogur natural bajo en grasa y frutas como fresas, plátano, papaya, guayabas, mango. Puedes poner un toque de menta fresca y endulzar con stevia.
5. Un buen plato de avena con leche de soya o leche baja en grasa, agrega frutas y semillas como arándanos, fresas, moras, uva pasa, almendras, semillas de girasol, almendras, nueces.
6. Un delicioso sandwich de aguacate y jamón de pechuga de pavo, con algo de jitomate, ¡es delicioso!

¿Qué tal? ¿Les gustan?

Todas las recetas son ricas, rápidas y muy saludables. Un rico café, además, les dará el punch que necesitan. Además, no olviden siempre salir de casa con una sonrisa de oreja a oreja.